-太极拳中的缠丝劲怎样练「太极拳高级玩家之抽丝劲缠丝劲与八卦掌之离卦练法坎卦练法」

太极拳中的缠丝劲怎样练「太极拳高级玩家之抽丝劲缠丝劲与八卦掌之离卦练法坎卦练法」

太极拳的抽丝劲、缠丝劲,是太极内劲“通顺”后的高级练法,高深莫测,趣味无穷。

天道不孤,在八卦掌的精深阶段,也有“离卦掌”练法与“坎卦掌”练法的不同义趣。

太极拳、八卦掌都是人之一身潜能功用,不二身亦不二道。

抽丝劲者,内劲由手而入于身内,灌注、蓄满周身如充满的气球。正是八卦掌离卦练法,劲起于上,由上往下练。

缠丝劲者,内劲由内向外吐,如放烟花的喷火一样,劲起于脚、形于手。这正是坎卦八卦掌练法,坎在下,内劲由下而上贯穿。

太极拳必须练出如此内劲,可以随意地上下运行,随心所欲,才能体会到练拳的无穷趣味,畅心快意,“益寿延年不老春”固然可期。

抽丝劲,源自拳论“迈步如猫行,运劲如抽丝”一语。运劲在手,以手领身、以身带脚,所以迈步如猫之轻灵。这也正是《拳谱》之“先要两膊前节有力,两肩松开,气往下沉。——以心运气,务必沉着,乃能收敛入骨,(最终至于)命意源头在腰隙也”。

抽丝劲,意在两手手背及小臂,若苍龙吸水,内劲向身内灌输,身似空壶,柔若皮球,先能极柔软,然后能极坚刚是也。

离卦者,外阳而内阴,离是火,火中生水,阳中之阴才是真阴。离卦八卦掌劲起于手,手领梢牵,身如龙游舞空,故称“无极龙形游身八卦掌”。

缠丝劲者,内劲由内向外吐出,劲起于脚、形于手,意在手外,内劲延伸到手前三尺,由身内的节节贯串螺旋,延伸到手前三尺,螺旋不断,一线贯串,就是缠丝劲,也是乱环诀,也就是活步打手,沾连粘随不丢顶也。

坎卦者,在下也,外阴而内阳,水中有火。坎卦八卦掌劲起于脚,自下而上,如火上炎。

所以八卦步叫做趟泥步,如在烂泥之中前行,步步从烂泥中抽拔,自然上虚下实,稳如山移,身似炮座手如弹也。

今日的世俗太极拳,没有得着抽丝劲和缠丝劲的精华,只有外形架势的麸皮,想想就令人叹息。

雪白的馒头、美酒抛弃不顾,而视麸皮糟糠为珍品,乐此不疲,这真是黑白颠倒,思维滑坡了。今日的世俗太极拳就是如此不堪,人性弱点之不劳而获、无主见、随大流、依傍名人效应等等,在太极拳普及上又一次得到了释放。

太极拳的架势、套路,只有传统的“那一套”是最完美的,只此一套足矣,真正的功夫是内向发展,深研内劲、抽丝劲、缠丝劲,得着内劲才是一通百通,任意驰骋。

若是专在架势、套路上用工夫,学完一套又一套,那就是在糊弄自己,猫咬尾巴,自己把自己忙个团团转,最后也是一无所获,白忙活一场。入宝山而一无所获,空但着习学太极拳之名,却没有得着太极拳的真实功用,岂不是叶公好龙吗?

本头条号《太极拳天下第一门》 古典《太极拳谱》中兴第一人 2022/02.08 星期二

八卦掌与太极拳有什么区别

  八卦掌与太极拳都是我国的古武术,有着很好的强身健体效果。八卦掌与太极拳看上去一样,但其实两者是存在非常明显的区别的,那么,到底八卦掌与太极拳有什么不同?以下是我为你整理的八卦掌与太极拳的区别分析,希望能帮到你。
  八卦掌与太极拳的区别
  1、八卦掌与太极拳

  太极拳讲究的是完全防身身体,气沉丹田,用意识支配动作的完成,阴阳变化结合,用意不用力。

  八卦掌循圆走转,螺旋运动,气沉丹田,要意到手,有刚有柔,因敌变化,生动灵活,用法巧妙。各家太极拳都不一样,诸如陈式,刚柔兼备。而杨式则柔多刚少,易于学习。

  太极和八卦的练功是一样的,而外表却不同。太极是走直线,而八卦是走圆圈。都是内家拳,其用法各有特点。

  太极拳是属于内家拳的一种,在内家拳中药注意的是意到手到,气沉丹田。练太极拳,是不能停的,你必须把动作连贯下去,要意到手,而且每一个动作都这样做,进一步达到意气力的一致。而八卦掌则较太极拳更为复杂,它主要是边走边练,“走”要靠腿,以步带腰,以腰带掌,下盘功夫至为重要。

  2、八卦掌的基本内容

  八卦掌是八母掌,也称老八掌,即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌,各地流传内容不完全相同,有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的,也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌、八八六十四掌之说。

  八卦掌有单练、对练和散打等形式。根据老拳谱记载,八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿,但很少传世,八卦系统所有器械,有刀、枪、剑、戟等,练法仍体现随走随变、械随身走、身随步换、势势相连的特点,另外,还有鸳鸯钺、鸡爪锐、风火轮、判官笔等短小的双器械,这在其他拳种中较为少见。八卦掌有利于训练人的柔韧、速度、耐力,对下肢力量的培养尤为突出。中华人民共和国成立后,八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。

  3、太极拳的特点

  3.1、全面性。太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

  3.2、适应性。太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。

  3.3、安全性。太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
  八卦掌为什么适合女孩子练
  女孩子们大都喜欢舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”,属于传统武术,与舞蹈有着很大的区别,但是,她的“全身运动”形式却包涵着许多舞蹈的基因。八卦掌的身型之美,兼具阳刚与阴柔两种神韵,女孩子练起来婉转起伏,英姿飒爽。单纯练习舞蹈,不能兼得武道;而在练习八卦掌的过程中也为练习舞蹈、体操培养了一定的基本功。

  一般的所谓“防身术”都是“刚”的东西较多,需要的是气魄、气力,不一定适合于弱女子。通过八卦掌的锻炼,可以弥补人性格上的弱点,增长果敢之气和技击功力,学会用巧劲儿对敌,从而达到以弱胜强。这种性格上的变化和功力的增长在一天天练功中不知不觉出来的,使柔弱有余的女孩儿变得“英姿豪爽、靓丽清新、知礼有节”。

  女孩子都想瘦身,八卦掌的转圈(八卦走转)正是运动减肥的好方法。人在短时间激烈运动中消耗的是血糖,而时间长一点的匀速运动才能消耗脂肪,八卦掌运动正符合这方面的要求。
  打太极拳有什么好处
  太极拳运动,既活动四肢百骸,使肌肉、关节、筋骨都得到锻炼,又能增强中枢神经系统的机能,使大脑

  皮层的兴奋与抑制保持良好的平衡状态,提高人们的情绪,因而使各种生理机能活跃起来。在调整中枢神经系统活动的同时,太极拳运动锻炼又可加强血液和淋巴循环,加强心血管与呼吸功能,既起到了行气、活血、祛瘀的作用,又改善人的消化功能和新陈代谢过程。所以,打太极拳是一种很好的、很全面的保健与医疗的体育方法。

  常打太极拳,可使壮者越壮、弱者强健。与适当的医药相结合,能治疗多种慢性疾病。

  

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论太极拳与八卦掌是怎样的?

        余前作太极拳与八卦掌合论,已指出八卦之究竟不如太极,然内中多谈八卦之胜,于太极之超妙处,未予突出,故复写此。 首先就外形看,八卦与太极皆是整劲,然八卦之走转,其变化多在两足,惟于换式之际,方有身手之变化,不似太极一举动,全身与手足俱不断流变,从下到上,由内而外,迈步如猫行,运劲如抽丝也。又八卦虽以步法之变化见长,然于转走之际,步法单调一律,所谓蹚泥步,剪子腿,不似太极之足,多种多样兼之虚实转换不停,非常细致而复杂也。且八卦之变化虽多,因纯由足步之走转,故形迹甚为显著,而太极之变化,则完全以腰为枢轴,听劲而动,不持外表上难以看出,功夫浅者,即于推手之时,到处捕风捉影,察觉亦几不可能也。   

         八卦初练缓慢,一步一趋,后则逐渐转快,如风驰电掣,故仍属以快胜人之拳种,太极则以缓为贵,唯缓,方能气神贯注,全身无时无处不呈蓄劲待发之势,外形虽缓,而内劲之发射极速,故与敌周旋之时,着人如电,能震动全身,显惊魂夺魄之威,八卦无此也。又太极两臂(身上亦然)软重棉柔,如棉里裹铁,分量极沉,此功效完全由松软与缓而致,所谓极柔软而后极坚刚也,八卦则无此味道矣,故八卦虽属内家拳,不能算内家之上乘,孙禄堂先生于学形意八卦之后,犹复师事郝为祯氏,岂无所见而如是哉!

         从临敌致用而言,八卦虽纵横矫变,不可方物,然多系自动自变,不脱主观制敌之境,即功到极处,有舍己从人之粗略,亦不免舍近从远之失,因八卦不能听劲而于相粘之点走化,专赖足之走转以化以发也;太极则系完全舍己从人,舍远就近,以太极有推手听劲之功,纯系因人之势,借人之力,使敌不动则已,动则力为我用,则自身任何一点随化随发,不需足动,而足底之劲,又始终与身手相通,故能发劲分外清脆而沉实,如脱弹丸,八卦不能也。又内家功夫中,形意多是直劲,八卦多是横劲,皆有所执著;太极之劲,则能方能圆,可直可横,亦屈亦伸,纯因客观形势而定,克实言之,直是玲珑透体,妙用无穷,余故以混元劲名之也。 

          就养生作用言,八卦于转走之际,凝神聚气,确有健康强壮之效,然其道迂远,不如金家开合,鸡形与清身等之直捷,且八卦以快为能,不免导致气脉贲张,因而心神不能静定之弊,不似太极之始终松、软、稳、沉兼匀缓,能自然达到气沉神凝以至高度虚静之域,所以八卦名家如孙锡堃氏亦不能不谓八卦之柔不如太极,且谓太极造至极点,尚能永寿无极,其推尊可知矣。 我在有一段时间,以八卦太极两家之劲皆整,欲兼练以作调剂之用,反复研究之后,方知虽有劲整一点之同,然于软缓二点,则是背道而驰,与太极之劲道迥别。且八卦拧旋走转,亦非易事,欲兼练而获其益,不可能也,何况二者相较,八卦粗而太极精,八卦浅而太极深,今舍精深而就粗浅,何异珍土石而弃珠宝乎,智士当不为也。又人生精力有限,时间有限,近道之技如太极,朝斯夕斯,汲汲孳孳,终身犹难攀登峰顶,二三其德,歧路彷徨,造极将待何年何月乎!

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